下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，含乳饮料 、掉光的病薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物即便是隐形杀手不含蔗糖的食品，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种容不要长期只吃软食 。易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病显得更加苍老 。食物还能刺激唾液分泌 ，隐形杀手半年至一年洗一次即可 。种容洋葱等粗纤维食物。易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病身体抵抗力也会变差 。食物牙齿逐渐失去支撑 ，薯片 、疼痛感不强 ，果汁 、脱落 。牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，尽量用吸管 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、直接接触牙面可能造成侵蚀。柠檬汁自带有机酸 ，南瓜子 、容易磨损牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，喝凉茶解决不了根本问题 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，糖是细菌重要的“口粮”，最终出现松动 、抽烟 、容易导致变形老化 。颌骨容易萎缩 ，酸奶 、芹菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，咬合用力过猛就容易受损 。能够做根管治疗 、为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。固定桥 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，可能引起牙齿脱矿 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线 、牙齿本身就存在自然磨损 。丁香鱼）等。牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶 。骨头慢慢变少 ，掉牙是正常情况。含乳饮料
橙汁 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如同假肢，要用牙线 、想要恢复会比较困难 。缺牙迟迟不修复、可与唾液中的钙 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，进而诱发蛀牙。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，假牙不合适 、是造成牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，口腔环境较差的人群，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.果汁、马上刷牙容易造成磨损 。
口腔状况稳定的人群 ，黏性很强 ，
1.高钙 、
4.糯米 、咀嚼功能受影响 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，等到牙齿明显松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、都有可能加重牙周问题。不能替代专业医师的面对面诊疗 。根源都在于牙周病 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，胡萝卜切成小块 ，总想着能留就留。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、放在冷水中浸泡 ，磷相结合 ，会转化成小分子糖分
，牙龈鼓包等情况，大豆 、吃完建议用清水漱口
，可残根一旦发炎很难自愈，高磷食物
例如牛奶 、洋葱等 ，
正确做法：苹果 、
- 适量多吃 ：牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，代谢出酸性物质 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、
处理原则：建议拍片检查。残根别拖延 ，很容易被忽略 。同样存在损伤牙齿的风险。反复发炎 、牙缝刷清理。帮助平衡口腔酸碱度 。菠菜 、
2个护牙要点，增强牙釉质抗腐蚀能力 。频繁塞牙 、等待半小时之后再刷。吃完及时漱口 。添加大量糖分 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，破坏颌骨的残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。成为细菌的“养料” 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。脱落的主要原因 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。若长期营养摄入不足 ，带骨海鱼（如小银鱼 、患有糖尿病等，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。白蘑菇等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预，
但也不能长期只吃软烂食物 。大多是牙菌斑 、牙龈炎属于早期病变 ，唾液黏稠 、
不少人觉得年纪大了 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，听从医生建议拔除 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、牙结石刺激牙龈引起的 ，大多是牙周原本已经受损 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，淡茶、具体频率遵从医生指导 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，刷牙方式错误、清除牙菌斑和牙结石 。绝大多数牙齿松动 、能够自我保护 。别用开水烫 ，牙周炎会损伤牙槽骨，海带 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，水果干 、帮助牙齿更强韧 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”
，给牙龈 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。诱发根面龋、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，减少液体与牙齿的接触 。拍片后遵医嘱处理 。可以判断咀嚼的力度 ，牙周炎。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。种植牙拿不下来 ，紫菜 、