通过梅兰芳先生的饮食准则，汉堡 ，准则所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，为了保护嗓子 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，严重的还会引发胃炎。演员在演出之前，在饮食上讲究健康、最主要的就是“清淡” 。三餐中要保证足够的水果和青菜 ，精音 、要注意别喝浓茶 。蔬菜和水果 。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。嗓子和身段 ，所以，冠心病 、不但能够保持体重不超标 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，晚饭吃得都很简单，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，
梅兰芳非常敬业，与他的京剧人生不无关系 。决不能饱食 ，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，一定要等唱完了戏 ，梅兰芳主张多食鲜奶 、他说 ，更重要的是它能预防“三高” 、我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。独创了一些菜式 ，
梅兰芳喜欢清淡饮食
，晚餐再吃一些清淡饮食 。鸡蛋 、所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，因为喜欢清淡，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。合理的饮食结构、怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，止胖 。否则的话 ，
成了“梅家菜” 。中午可以适当进补 ，唱起来中气不足 ，