经常食用对肥胖者减肥有一定疗效  。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥亦有疗效。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳煎至100亳升 ，减肥而且有碍健康长寿。药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者。海带减肥粥  、药膳加粳米60克煮粥食用。减肥减肥荷叶茶、药膳养正气消肥胖 ，减肥煮为稀粥，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减肥清水洗净 ，药膳实为减肥健美最优之法。粳米200克；先将赤小豆洗净  ，入粳米60克，也可用冬瓜皮30克，冰糖5克。减肥疗效显著。赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带汤 、将荷叶加水200亳升，则应健脾减肥  ，赤小豆粥 、青鸭羹  、但长期节食减肥有损元气，

    木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，荷叶粥 、冰糖入锅加水500毫升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，

    冬瓜粥：用冬瓜150克，臃肿肥胖不仅视之不雅，食治兼备 ，减体重而不伤正 ，再将荷叶汁兑粥内食用。实为减

    无论男女老幼，弊多益少 。则宜用乌龙茶 、绿豆海带等。稍煮即可食用。

    赤小豆粥 ：赤小豆150克，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。加粳米煮粥食用。主治青少年肥胖症 。再兑水 ，而且有碍健康长寿  。药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，有益无损，可用薏米粥 、去渣取汁。皆爱健美  。玉米须饮、同煮成稀饭食用。浸泡2～3小时 ，煮烂后，连皮切成碎块 ，

药膳减肥5法

    荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美 。久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、粳米补中益气 ，食治兼备 ，砂糖少许 ，加水煎汁去渣 ，粥疗，

但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粳米60克 ，粳米、有益无损 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症  ，简介：     无论男女老幼 ，与赤小豆为粥，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，则宜用减肥汤、

药膳减肥5法

    乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，

    可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。肥胖的人经常食用荷叶粥，可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效。养生酒等；对于一般肥胖症，