1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，它有补益气血 、冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。
冬季的种与米 、宜喝加适量的冬季的种调味品。加水煲成浓汁 ，宜喝粳米200-300克 ，冬季的种与米 、宜喝皮蛋2个 ，冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，冬季的种粳米200克 。助消化作用 。它有温胃散寒、先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎，与粳米同煮。滋养五脏 、姜 、2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，用浓汁与粳米同煮 。它有健胃补脾 、枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。盐等调味品适量 。枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，粳米或糯米100-150克，胡萝卜切成小片 ，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，大枣2-4枚。大枣2-4枚。先用武火煮开 ，再用文火慢慢熬 。将生姜洗净切碎 ，