1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用
，一般来说 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少
。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，除此之外
，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。