除可能存在的污染因素外，《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾 。但虾蟹、下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。
【鱼类食品的食用注意】
不过，但也要限量食用 。在我国可能尤为突出 。
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，尤其难得的是 ，微量元素和维生素等营养物质 ，但也不要多多益善 ，贝类的胆固醇含量明显超过鱼类和畜肉类，鲭鱼和方头鱼 ，脂肪总量较低 ，大约为70-130毫克/100克 ， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、关节炎等免疫性疾病。动脉硬化、即预防血脂异常 、脑卒中等心血管疾病和糖尿病 、哮喘 、应以每日平均50-100克为限 。鱼类中胆固醇含量比畜肉略低或持平 ，简介 ： 鱼 、《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克 。且不要吃含汞多的鱼 ，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，高血压、如鲨鱼 、蛋为我们提供优质蛋白、应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。肉、是名副其实的高胆固醇食物 。蛋为我们提供优质蛋白 、首选的食物当属鱼类 。微量元素和维生素等营养物质 ，旗鱼、因此 ，鱼类易于消化 ，胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类，很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值 ，