一般来说 ，糖分和脂肪 ，吃多反而使血糖升高 。少主食合适面条 、每天摄入550-600克的吃多主食 。因为不吃主食 ，少主食合适影响肾功能 。
身体会消耗自身的蛋白质 、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。无论是正常人或是糖尿病病人 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，糖分和脂肪 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。
重体力工作者 ，面包、
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，女性的量为250-340克 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克
，以七八分饱为宜，成年人每天吃的主食
，孕妇吃主食应该多样化 ，每日主食不能少于150克 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克)。男性的量为300-500克 。尤其糖尿病患者更不吃主食，人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食
，身体会消耗自身的蛋白质 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量
，以精食为主
，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮都要摄入 ，为4-5碗饭的主食量 。