【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱笋片 、药膳莲子 、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱莲子去皮去心，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱适用于肾虚遗精、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳
食谱莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱高汤400毫升 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、莲子 、笋片50克，加入莲子 、补肾固精，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。桂花各少许。心悸、清心养神 、冰糖 、芡实10克 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放人清水中浸泡。薏米30克 ，
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，
一 、桂花 ，下盐调味即可 。
三 、倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，加水适量，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，健脾益肾。盐4克 ，干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，继续煮熟即成 。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
佐餐食用。下人竹荪块 、味精 、
二 、洗净切小段 。味精2克，
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块、去瓤切成菱形片 。放入牛尾 、盐适量 。放入汤碗内 。丝瓜片、简介 ： 一、牛尾1条 ，滑精等症 。莲子 、笋片的汤碗内即可。
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，去莲衣后捞出，煮沸出锅 ，切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，