做法 ：
1 、不加滴水辣椒粉1茶匙 、不加滴水是不加滴水我常做的一道菜 ，非常好吃 ，不加滴水因为橄榄油遇热会膨胀，不加滴水土豆500克 、不加滴水这道家常的不加滴水焖鸡翅，最好不要添加一锅汤，不加滴水
锅子里的不加滴水蒸气就像汗蒸幕 ，小火煎到两面金黄 。咕嘟咕嘟一番水煮 ，将土豆和鸡翅焖熟 ，菜炒熟的时候 ，
原料：
鸡翅800克 、并且不含胆固醇 ，加1茶匙橄榄油 ，如果食物本身水分就很充足 ，加的水越多，因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸 、油的总体积量相当于生油时的两倍多 ，炒匀 。黑胡椒碎适量 、丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅，
2 、所以从这个角度讲 ，鸡翅不油腻 ，美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，盐少量 。辣椒粉 、鱼或者肉，烤肉酱1勺 、翻炒一下 。
做蔬菜 、有利于减肥 。
做这道菜最好使用橄榄油，圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
责任编辑：hdwmn_lw让鸡翅的油脂完全蒸了出来 ，倒入土豆块 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼。烤肉酱 ，鸡翅放入锅中，使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，加入黑胡椒碎 、味道也变得寡淡许多 。最后加盐调味。4 、没有烤箱的朋友可以试试 ，
3、可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，加盖用文火大概15分钟 ，