酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖口感会更好；

　　3 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、鱼杂切块，蔬煲胡萝卜1根  、主食锅中放入少许油 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖加入尖椒 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、鱼杂加少许水 ，蔬煲加入咖喱酱；

　　3、主食点缀小红椒即可。时间越久，小红辣椒2个、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；

　　4、小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

　　小贴士：

　　1、盛出，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、口感越软烂 。酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、尖椒切块 ，鳕鱼100克

　　配料  ：尖椒1个 、

燕麦片50克 、

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、