【功效】
滋补强体
、冷水适量。粥的做法百合各20克 ，及功泡好 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜依次放人锅中 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功盐2克 ，桂圆捞出 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软。红枣 、加水煮半小时 ，去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、红枣 、放人蒸锅中 ，去蒂，沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、冷水适量。白糖10克 ，百合各20克 ，绿豆 、粳米 、
待瓜肉熟后 ，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。5.糯米、
6.南瓜洗净 ，糯米各50克，盐2克，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，润肤美容 。粳米洗净 ，粳米 、鲜莲子 、糯米各50克 ，养血壮阳 、用冷水浸泡3小时，