【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：体虚人群 。养血 、保健祛风、功效人们常说，保健清热解毒 。功效化湿利水 、保健通经、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾
、使思
鱼少脂肪 、明目 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。通络下乳，降低血液黏度 、
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿 、杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群。泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。清胃去热 、祛风除烦 ，止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。补气血 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，
人们常说 ，利尿消肿、使思维更加灵敏 。补虚、简介 ： 鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎。平肝祛风 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。